Criando limites com amigos emocionalmente necessitados

A amizade é um dos maiores presentes da vida. É uma relação gratificante que é compartilhada por duas pessoas que se preocupam umas com as outras, confiam umas nas outras e querem apenas o melhor uma para a outra. Uma boa amizade é honesta, leal e verdadeira; bons amigos entendem e aceitam uns aos outros de maneiras que ninguém mais pode.

Uma amizade saudável é boa para ambas as partes. É positivo, solidário e reconfortante sempre que os tempos são bons ou ruins. Os amigos se vêem através dos melhores e dos piores momentos, e através disso todo o relacionamento permanece edificante e divertido. Amigos nos fazem rir, se sentem bem conosco mesmos; eles melhoram nossa experiência de vida.

Às vezes, uma amizade inicialmente saudável e energizante torna-se obesa e opressiva; a escala carente começa a se inclinar em uma direção e nunca se equilibra. Estar juntos não é mais divertido – quase todo encontro se torna francamente deprimente. Mas seu amigo estava lá para você no passado e você se sente obrigado a estar lá para ele ou ela agora. O problema é que sua dívida nunca é paga.

Se você está se perguntando se está ou não sobrecarregado com um amigo emocionalmente necessitado, considere as seguintes questões:

1. Depois de toda sua ajuda, seu amigo sempre parece estar infeliz?

2. Você está ajudando seu amigo mais do que seu amigo está ajudando você?

3. Seu amigo domina todos os telefonemas ou interações falando sobre seus problemas?

4. Seu amigo demonstra pouco ou nenhum interesse em sua vida ou em seus problemas?

5. O seu amigo comete os mesmos erros repetidas vezes ou escolhe um relacionamento destrutivo após o outro?

6. O seu amigo se sente melhor depois de desistir de você e deixa você se sentindo pior?

7. Você gostaria de evitar o contato com seu amigo?

8. Você se sente preso na amizade?

9. Você tem medo de todo encontro com seu amigo, ou todo encontro deixa você se sentindo exausto e exausto?

Você é provavelmente um ouvinte muito bom e quer ser um bom amigo – você quer apoiar o que quer que seu amigo esteja passando. Isso é compreensível. Mas seja claro sobre o que significa ser um bom amigo e o que significa ser solidário.

Uma amizade saudável é recíproca e equilibrada; requer uma quantidade igual de dar e receber, tempo e esforço. Bons amigos agem como placas de ressonância uns para os outros – os problemas se movimentam para trás e para frente; eles não são absorvidos. Uma amizade não é uma relação terapeuta / paciente.

A troca de apoio em uma amizade saudável deve levar ao crescimento pessoal, não à dependência emocional. Apoiar um amigo significa dar-lhes uma mão e não uma mão. Um bom amigo apreciará seus generosos e generosos esforços, não se aproveitará deles e se tornará dependente de você. Um bom amigo respeita você – não quer ser um fardo para você.

Por que você se permite permanecer em uma amizade doentia? Faça a si mesmo estas perguntas:

1. Você precisa ou gosta de se sentir necessário?

2. Você se vê como a cola que une as pessoas?

3. Um amigo carente é melhor que nenhum amigo?

4. Seu amigo é ocasionalmente divertido estar ao redor, então você justifica que ele ou ela seja um abatido dos outros 90% do tempo?

5. Você vê os problemas das outras pessoas como mais importantes que os seus?

6. Você enfrenta problemas de outras pessoas para manter o foco longe de si mesmo?

7. Você se sente indigno de relacionamentos saudáveis?

8. Você se sente culpado quando diz não?

9. Você tem dificuldade em defender e proteger seus limites pessoais?

Se o seu amigo foi necessário por um período de tempo significativo e o desequilíbrio se tornou o padrão do seu relacionamento, será muito difícil mudar a natureza da sua amizade.

Seu amigo pode ter afugentado todos os outros amigos e você pode ser a única pessoa ainda por perto, mas isso não é problema seu – as pessoas têm que aprender a ficar de pé sozinhas. Você nunca deve fazer pelos outros o que eles são capazes de fazer por si mesmos. Devemos querer tornar nossos amigos mais fortes e mais auto-suficientes, não mais fracos e mais dependentes. Às vezes isso requer um amor duro.

Existem maneiras de lidar com um amigo necessitado. Aqui estão algumas sugestões:

1. Seja honesto. Diga ao seu amigo o que está incomodando e como isso está afetando você. Explique que você simplesmente não pode mais desempenhar esse papel.

2. Mude a natureza do seu relacionamento. Estabeleça limites e saiba quando dizer não.

3. Planeje coisas agradáveis ​​para fazer com seu amigo para mudar seu foco. Quando a diversão acabar, o tempo juntos deve acabar. Não deixe que toda interação amigável termine com você ouvindo seus problemas.

4. Sugira que a pessoa encontre outros amigos, participe de clubes ou se ofereça para tirar a pressão de você. Não é razoável que os amigos esperem que você seja o primeiro e único deles.

5. Diga ao seu amigo que você deve se concentrar em cuidar de suas próprias necessidades e / ou das necessidades de sua família.

6. Tire um hiato da amizade. Você merece um tempo fora e você merece aproveitar a sua vida.

7. Mantenha-se ocupado. Preencha sua agenda com planos, compromissos e tempo com outros amigos.

8. Gradualmente, distancie-se da amizade, gastando cada vez menos tempo com a pessoa.

9. Recomende que seu amigo procure terapia profissional. Se ele ou ela já está vendo um terapeuta e não está melhorando, garanta que seu amigo encontre outro.

10. Recomendar que a pessoa consulte um médico que possa fazer uma avaliação adequada e, se necessário, prescrever medicamentos anti-ansiedade ou anti-depressão.

11. Se você já tentou de tudo e nada funciona, é hora de dizer adeus à amizade.

Se você está em um relacionamento desequilibrado com um amigo necessitado, não há tempo como o presente para remediar a situação. Vocês dois se beneficiarão de seus esforços. Se você tem um padrão de atrair e perpetuar esses tipos de amizades, é hora de olhar para dentro e descobrir por que esses tipos de amigos são aceitáveis ​​para você. Não é um comportamento saudável e, muitas vezes, assina um problema maior.

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