A importância de estar envolvido e presente em todos os nossos relacionamentos

Escutar requer ser silencioso

Quão envolvido você está em seus relacionamentos? Você está presente no relacionamento? Eu não quero dizer fisicamente presente desde que isso é um dado. Eu estou falando sobre estar mentalmente, emocionalmente e espiritualmente investido no relacionamento. Ser devotado significa suportar os períodos difíceis, se o relacionamento se estender a águas agitadas. Eu estou defendendo relacionamentos aqui como todas as formas de conexões humanas, sejam elas íntimas, amigos, familiares ou coleções de trabalho. Agora você pode pensar: "Tony, eu não posso estar muito envolvido com meu chefe porque eu cruzaria a linha de ser amigo deles". Então me permita me explicar. Estar comprometido e presente significa que trazemos todo o nosso eu para os nossos encontros com os outros. Por exemplo, é minha experiência como coach que muitas pessoas são ouvintes ineficazes. Eles ouvem escutar o som quando a outra pessoa termina. Eles não estão participando da comunicação e isso é evidente em sua linguagem corporal. Contemple isso por um momento, você se considera um bom ouvinte em seus relacionamentos? Você ouve intencionalmente o que os outros estão dizendo ou você observa a superfície de suas palavras?

O tema deste artigo é inspirado por uma conversa recente com um cliente que experimenta desafios de comunicação com seu chefe. Ela mencionou a dificuldade de manter um entendimento mútuo com seu chefe por causa de sua intolerância ao que ela tem a dizer. Ela recordou uma experiência recente que foi recebida com desdém e indiferença. O chefe estava certo de que eles estavam ouvindo repetindo "sim" durante a conversa. Do ponto de vista do meu cliente, no entanto, eles foram recuados para sua comunicação. Ouvir exige ficar em silêncio até que a outra pessoa termine seu diálogo. Você pode até perguntar: "Há mais alguma coisa que você queira me contar sobre essa situação?" Dessa maneira, você cria um diálogo aberto com a outra parte, em vez de fingir que está interessado. Eu sei de um membro da família que continuamente me interrompe, fazendo perguntas enquanto eu estou explicando uma história. Eu acho desconcertante porque, se eles escutarem ativamente, eu lhes direi o que eles precisam saber dentro do contexto da história. Se eu não tiver me explicado bem o suficiente, eles estão certos em fazer perguntas assim que eu terminar. Você concorda com esses sentimentos? Qual é a sua experiência com ouvintes pobres?

Traga seu eu autêntico para cada interação

Ouvir é uma faceta de como nos envolvemos em nossos relacionamentos. Outras maneiras incluem: compaixão, bondade e criar uma atmosfera de presença com a outra pessoa. Então, se o seu outro significativo chega em casa e fala sobre seus problemas no trabalho, em vez de tentar consertá-lo, ouça sem preconceito. Ouça com uma mente aberta e um coração compassivo, sabendo que eles estão vindo para você porque eles se sentem seguros compartilhando suas vulnerabilidades. Sem eles pedir ajuda, ouça ativamente e dê a eles o presente da sua presença. Claro, eu entendo que queremos consertar o problema da outra pessoa, mas muitas vezes nosso conselho pode ser desqualificado ou desnecessário. O que isso exige é empatia, presença e não julgamento. Você já experimentou isso com seus relacionamentos íntimos, onde queria que seu parceiro apenas o ouvisse? Às vezes é difícil e retaliamos com raiva porque não queremos que alguém corrija nossos problemas, queremos ser ouvidos.

Quem disse que os relacionamentos eram fáceis? Eles não são feitos para serem fáceis, mas valem a pena mesmo quando a outra pessoa aperta nossos botões de dor. Nós experimentamos crescimento nesses momentos, porque nos obriga a olhar para dentro de nós mesmos, mesmo durante os conflitos. A importância de estar envolvido e presente em nossos relacionamentos significa promover uma comunicação verdadeira. Deixamos de lado o julgamento e fixamos idéias do que achamos que a outra pessoa está realmente dizendo. Há a oportunidade de curar as feridas de nossos filhos quando ouvimos abertamente, porque permitimos que nosso ego fique em segundo plano. O ego quer ser ouvido enquanto o coração prefere ouvir. Ouvir é difícil porque envolve silêncio e reflexão reflexiva enquanto a outra pessoa fala. Além disso, nem todos os problemas precisam ser resolvidos. Quando tentamos resolver os problemas de outras pessoas, eliminamos sua capacidade de superar seus desafios. Nós enfraquecemos e tiramos a identidade deles. O que queremos fazer é ouvir e fazer perguntas encorajadoras para que eles cheguem às respostas.

Você está vendo que estar envolvido e presente em seus relacionamentos envolve mais do que sua presença física? Significa trazer o seu eu autêntico para cada interação e abandonar a justiça, a culpa e a raiva. Não estou sugerindo que seja simples, mas se considerarmos por que estamos no relacionamento em primeiro lugar, aprendemos a enxergar além dessas emoções falsas e realmente nos conectar com nossos sentimentos centrais. Com isso em mente, gostaria que você escolhesse um relacionamento que se sente sobrecarregado no momento. Pode ser um colega de trabalho, um amigo, um membro da família ou um outro significativo. Nos próximos sete dias, faça um acordo consigo mesmo para ouvir ativamente o que a outra pessoa está dizendo. Ouça com a intenção de se conectar com suas palavras e emoções, em vez de dar uma olhada na superfície da comunicação. Tente ter uma noção do que eles querem que você saiba sobre a situação. Eles estão com medo? Eles estão se sentindo vulneráveis? Ou com raiva? Se assim for, às vezes eles precisam de amor incondicional? Você está disposto a dar a eles sem dizer uma palavra? Talvez eles queiram vê-los através dos olhos do amor, mesmo quando experimentam emoções negativas. O verdadeiro teste vem quando estamos envolvidos e presentes em todos os nossos relacionamentos, sem a necessidade de dizer muito.